考研期间如何平缓心态？

小编今天整理了一些考研期间如何平缓心态？相关内容，希望能够帮到大家。

本文目录一览：

• 1、考研期间如何平缓心态？
• 2、在职研究生考试需要调整情绪
• 3、在职研究生考生如何调节备考心态?

考研期间如何平缓心态？

1、接纳自己，正视现实，直面复习进度

考研备考最怕什么？最怕盲目攀比，比如比复习进度、比备考学校、比谁做题快、比谁复习的好、比谁用的老师多（好）、比谁起得比鸡早、比谁睡得比狗晚……

大兄 dei，我们每个人的复习基础是不一样，和身边的研友的备考学校、备考科目等等都是不一样的，复习方法也是不一样的，没必要比，哪怕我们现在没有别人复习的快、复习的好，就代表我们最后考试分数一定比别人低吗？真得不一定。

所以，先接纳自己，正视自己的复习进度和复习水平，考研最重要的是一战上岸，虽然过程中我们是要全力以赴，但因复习方法不同，可能有快有慢，有强有弱，这些都很正常。

甚至如果我们复习的暂时落后了，没关系，我们在和自己比，我比昨天的自己要强了，而且我是按照我计划好的进度在稳步推进，我在坚持复习，我每天都花时间高效复习了的。虽然有时可能会因为知识点比较难、思路还不清楚等情况复习的稍微慢了点，但也有复习快的时候，谁的复习不是这样，有快有慢？！

当然，当自己比别人复习快了，也不要骄傲。每年考研交流群都有那么几个看似是大佬的热心人最后没有成功上岸的，太多了。所以，要时刻告诉自己，初试分数最重要，把基础打牢，没上岸之前哪怕复习的再好，都没用，尽可能地再准备充分些。

认清楚自己的情况，把控清楚自己的复习进度，不虚假努力，不盲目自卑，也不盲目自信，这是我们缓解压力的第一步。

2、马上就做，一件一件的做，稳住复习心态

我们考研备考时，感觉到压力大，感觉想放弃考研的一个很重要的原因就是感觉复习效果没有达到心理预期，尤其是我们在不经意间的对比、交流等动作会额外增加我们的焦虑。那么，怎么办？

马上就去做，一件一件事情的做。焦虑会伴随我们整个考研复习的过程，哪怕你现在已经很高效率的在复习了？哪怕你现在觉得自己复习的效果还不错，复习过程中有焦虑都是不可避免的。因为我们想上岸，我们想考研成功，而现在我们还仅仅是在通往考研的路上，虽然在科学备考、坚持高效复习到最后的情况下大概率会上岸，但还是存在一定的概率上不了岸。
所以，当焦虑时怎么办？

告诉自己：
1、我每天都在按照我的计划，高效复习着，稳步推进着，按部就班的复习中，所以，不怂！
2、今天可能复习复习有点受阻，但知识点本身就很难，我还是按照我理解的比较科学的方法在复习的。我复习受阻，别人一样复习这个知识点的时候也会很困难，大家都一样的，攻克这个知识点我就比很多人强了；所以，不怂！
3、复习效率不高时，我今天还是按照规划在复习，生理有周期，精力也有波动，有时效率不高很正常。我还在复习中，就比不复习要好很多。今天这些知识点看了，明天哪怕我重新看，是不是都要理解深刻些？所以，不怂！
4、害，心里有些压力，心里有些焦虑，没啥，谁考研复习心里还没点压力呢？为啥有压力呢？还不是对自己要求太高了。我现在也在做事情，已经在开始做了，在解决这个问题了，事情总要一件一件的做，有个过程，让子弹飞一会儿，哈哈，我很棒！！
5、……（相信自己有其他的一些措施来激励自己）
马上就做，一件一件做事，按照机会按部就班的复习，这是我们稳住心态最有效的方式。能自己把控复习进度，知道自己大体上的复习效果，又有一定的行动力，怕啥？不怕！

3、心如止水、心平气和，这是复习最好的备考状态

不仅仅是复习，以后我们做很多事情都是这样。遇到一件事，能够保持心如止水、心平气和的状态很重要，这是我们保持高效的前提之一。
根据我们自己的情况，能有针对性的解决问题，同时知道解决问题、做成一件事情是需要时间的，这很重要。考研嘛，这段时间最重要的事情就是考研了，其他的事情先放放。聚焦自己的全部精力在考研上，保持心态平和，这是我们复习时最好的备考状态，这也需要一定的外力辅助。

4、相信自己，高手不多，考研不可或缺的阿 Q 激励法

考研最根本定律：听课+看书+理解知识点并记忆+大量刷题+整理错题，查缺补漏=取得好成绩；

我们会焦虑，感觉有压力的很大一个原因就是我们觉得我们复习的效果比别人差？但真得差吗？不要妄自菲薄。考研认真复习的人不少，考研划水的人也没有我们想得那么多，尤其是我们考得学校很好的时候。但是我们也不需要妄自菲薄，觉得自己就不行，只要我们按照哦我们的规划和计划，每天都在稳步前进，就不需要怂！相信自己，高手不多，真的是高手不多，这些所谓认真准备的人可能很多水平比你差得很多，所以要对自己有信心，因为你已经做得比很多人好很多了。

如果我们仔细分析就会知道，其实我们的竞争对手数量并不多，因为我们的竞争者仅仅是报考我们目标院校的对应专业的这几百人，而不是每年新闻说的几百万（看着好渗人）。而这特定的几百人，真正能够踏实认真从头坚持到位去备考的占不到 20%（二八定律永远存在）。但这并不能说明竞争不激烈，因为你要明白，这剩余的 20% 的人是属于目标明确、有选择、有坚持，而且可能并不你努力少的人，所以战略上要藐视，战术上要重视。

每年都会有大批的人在赶赴考研的战场，但最后能够矢志不渝坚持下来的人不到二三。所以，不停的告诉自己：相信自己，高手不多，这对你最后坚持到底很重要，真的很重要。考研一般坚持复习到最后的人，效果都不会很差

在职研究生考试需要调整情绪

在职研究生备考是一个长期而漫长的事情，在这期间考生们都会处于紧张的状态，而往往紧张会让考生出现一些负面的情绪，这是在备考的过程中非常不利的。那么，考生具体都会出现哪些负面情绪呢？而又该如何解决呢？在职研究生教育网为考生朋友们总结以下几点，希望能对考生们有所帮助。
首先，信心不足
信心无论是对于在职研的考生来说，还是其他什么人都是非常重要的，如果做一件事情要有足够的信心，那么这件事已经算是成功一半了。可很多考生在复习的过程中总是认为复习的参考书越多越好，其实恰恰相反，复习的参考书不在于多少，而在于精。如果在备考中遇到了问题要及时向身边的人请教，找到最快的解决途径。
其次，心情浮躁
考生在长时间的复习中感觉自己的复习效闭铅率很低，这时候很容易就会出现浮躁的心理，中国科学院心理研究所在职研究生在遇到这种情况的时候要想尽一切的办法来让自己心静下来。适当的休息能够使人更有活力，不要因为复逗森习而复习，要学会劳逸结合，这样才会起到事半功倍的效果。
最后，逃避现实
逃避现实的直接结果就是与现实的社会脱轨，只活在自己的理想世界里，但最终的结果却不会改变。如果考生一个人长期封闭学习，最终只会让自己钻进思维的死角里去。最好能寻找到同一专业的朋友交流专业课的复习体会，互相学习，开阔自己的思路。
在职研究生的情绪直接影响到考试的成绩，所以考生们要学会如何调节自己情绪，争取在备考山态亩的时候能起到好的效果。如果你还有什么不清楚的地方，可以与我们的在线咨询老师取得联系，我们的老师会为你一一解答的。

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苍穹网

在职研究生考生如何调节备考心态?

想要在在职研究生考试中取得好的成绩，除了具备扎实的基础知识外，良好的心态也会起到至关重要的作用，在职研考生大多在繁忙的工作之余利用业余时间来学习，紧张的工作、快节奏的生活都有可能打乱自己的学习计划，所以在职研究生考生应有一个良好的宴敏乎心理素质去调节工作与学习的压力。
一、轻松复习自信应对考试
在职研究生考生经过一段时间的学习已基本掌握所学的拿亏知识，在考试之前不宜花大量时间去做相对较难的练习题目，一旦不会做会影响考生的自信心。所以，应该以考纲为准，抓住重点，扎实自己的基础知识。考前3天，在职研究生考生更应放松精神，适当的翻翻书本，晌悉做好考试前的准备，如检查准考证，确定考试地点等等。
二、切忌迷茫、犹豫不决
在面对重大考试之前，一些在职研究生考生会变得迷茫找不到方向，使自己陷入颓废、慌张的状态。工作和学习的压力给自己带来一些负担，考生会有放弃的心理。怎样才能走出困境找到正确的方向呢?备战在职研考试的考生要明确当前的目标，制定好一个学习计划，学会正确处理好工作与学习之间的矛盾。确定目标后不轻言放弃，认真按照计划行事。其次，在职研考生可以通过适当的娱乐来调节自己的心态，如做一些运动，和朋友谈谈心等等。
总之，在职研究生考生在备考之中一定要以积极乐观的心态去应对，要学会自我暗示，要相信自己的实力就一定可以顺利通过考试，如果大家在报考方面还有疑问可以随时咨询我们的在线老师，最后祝大家都能在考试中取得理想的成绩。
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